Reken voor ééns & voor altijd af met je darmklachten & vermoeidheid
tijdens de 8 Weken Darm Detox
Van een onvoorspelbaar lichaam en darmen die niets meer verteren
naar een lichte buik én eetrust dankzij kleine gewoontes die écht werken.
Zorg dat je er op tijd bij bent!We starten 9 februari
797,-
497,- OF 3 termijnen van 197,-
Bart
Elke ziet het geheel, ik voelde me begrepen als mens.
⭐⭐⭐⭐⭐
Begripvolle en niet dwingende begeleiding met oog voor je unieke situatie. Ik voelde me sterk gesteund door Elke, niet alleen qua voeding (histamine en lekkende darmen), ook emotioneel. Ik zie haar niet enkel als een darm- en voedingsexpert maar als een therapeut die jou als mens in je geheel ziet. De recepten waren bovendien duidelijk en eenvoudig te volgen.
Je herkent je hierin:
Je doet wat je hoort te doen en toch zijn al je inspanningen ontoereikend.
Je eet die gezonde slaatjes en kiest voor volkoren producten. Want door bewust te leven probeer je goed voor je lichaam te zorgen. Maar je lijf wil niet meer mee. Ondanks al je inspanningen blijf je last hebben van een opgeblazen buik, vermoeidheid of vage klachten (zoals watten in je hoofd en huidklachten) die maar niet verdwijnen.
Je wilskracht is bijna op. Strenge regels kan je niet volhouden terwijl je lichaam schreeuwt. Hoe kan je "normaal" leven en terug genieten van eten?
Je dag draait rond wat je wel of niet kan eten, hoeveel energie je nog hebt en hoe je je zal voelen, in plaats van rond wat jij écht wil doen. In plaats van vrij te leven, ben je vooral bezig met voorkomen dat het misloopt.
Misschien is het moeilijkste wel dat je het vertrouwen in je lichaam bent kwijtgeraakt. Toch wil je het écht anders.
Je lichaam voelt onvoorspelbaar aan en diep vanbinnen vraag je je af of het anders kan - zonder dat je alles onder controle moet houden. Je weet niet meer wie of wat je moet geloven...
Je kiest nu al bewust voor wat als gezond wordt gezien: yoghurt met fruit en granola als ontbijt, lichte slaatjes overdag, een kombucha in plaats van een light frisdrank. Je probeert suikers te beperken en maakt doordachte keuzes, ook al vraagt dat soms wat inspanning.
En ja, vaak ben je zo streng voor jezelf dat je ‘s avonds wel eens crasht met een eetbui op de bank (waarover je je vervolgens schuldig kan voelen).
Dus nee, het voelt niet goed: Je relatie met voeding. Je gezondheid.
Het is verwarrend en zelfs soms helemaal onlogisch. Je merkt dat je lichaam beter reageert op frieten dan op appels, of dat een zak snoep van je kinderen minder klachten geeft dan verse zeevruchten of een gezond restje van de dag voordien.
Je raakt in de war, omdat het niet klopt met wat je altijd geleerd hebt over gezonde voeding.
Deze tegenstrijdige reacties maken dat je steeds meer begint te twijfelen aan je lichaam — of aan jezelf.
Maar wat als dit geen teken is dat je iets fout doet, maar een signaal dat je darmen ondersteuning nodig hebben, in plaats van nog meer "willekeurige" gezonde keuzes?
Steven
Voor mij weer leefbaar na darmkanker
⭐⭐⭐⭐⭐
Na vier detox weken merkte ik duidelijke verbetering. Mijn stoelgang ging van 5 à 6 keer per dag heel slap naar drie keer bijna normaal. Voor mij weer leefbaar. De aanpak van Elke voelde logisch en haalbaar, en ik ga hier rustig mee verder.
Meer over Elke
Ik begeleid mensen met aanhoudende darmklachten, weinig energie en een lichaam dat snel overprikkeld raakt, vaak zonder dat ze beseffen dat veel van hun vage klachten hun oorsprong in de darmen hebben. Mijn klanten zijn mensen die hun best doen om gezond te leven, maar merken dat hun lichaam niet meer meewerkt.
Als voedingsdeskundige gespecialiseerd in darmgezondheid, stress en energietekort begeleid ik al meer dan 10 jaar mensen in dit proces. In die jaren zag ik steeds hetzelfde patroon: hoe harder iemand probeert om het “juist” te doen, hoe meer het lichaam in overleving blijft hangen.
Mijn aanpak vertrekt niet vanuit strenge regels of snelle oplossingen, maar vanuit jouw unieke lichaam en darmprofiel. Ik begeleid je stap voor stap terug naar meer rust, energie en vertrouwen, zodat gezond leven weer ondersteunend voelt in plaats van uitputtend.
8 Weken Darm Detox Plan
Geen standaard detox, wél een zacht traject
dat je lichaam opnieuw leert verteren in plaats van vechten.
We maken je darmen sterker én toleranter
zodat het vermoeiende gevecht tegen je symptomen kunnen
stoppen.
Nee. Je hebt niet een nog strenger voedingsschema nodig.
Wél een deskundige reset.
Tijdens de detox halen we geleidelijk aan de druk weg.
En herstellen we je darmen zacht en traag.
Zodat je lichaam opnieuw leert verteren in plaats van vechten.
Na 8 weken ervaar je véél meer rust, bakken energie en
heb je opnieuw vertrouwen in je lijf!
Dit is inbegrepen in jouw 8 Weken Darm Detox:
1. Een darmtest (symptomen-test) voor een heldere start (t.w.v €125,-)
Je start met een darmtest die inzicht geeft in jouw persoonlijke situatie op basis van een vragenlijst die polst naar je symptomen. Zo weet je niet alleen wat er speelt in je darmen, maar ook waar je best begint. Dit vormt de basis van het hele traject.
2. Een duidelijk week-voor-week stappenplan (t.w.v €395,-)
Gedurende 8 weken volg je een helder opgebouwd plan waarin elke maaltijd aan bod komt: ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Aangevuld met thema’s die een grote impact hebben op je darmen, stressniveau, zenuwstelsel en vertering.
Je weet elke week precies waar je op focust, zonder te moeten zoeken of twijfelen.
3. Aangepaste recepten bundels volgens jouw darmprofiel (t.w.v €97,-)
Je krijgt toegang tot downloadbare receptenbundels, afgestemd op jouw type darmprofiel en je persoonlijke vezeltolerantie. De recepten zijn overzichtelijk gebundeld per maaltijd:
Ontbijt
Lunch
Diner
Tussendoortjes
Zo eet je ondersteunend voor je darmen, zonder te moeten gokken wat wel of niet werkt.
4. Begeleiding via de online community voor 12 weken (t.w.v €180,-)
Tijdens het traject sta je er niet alleen voor.
In de online community kan je je vragen stellen en ervaringen delen. Ik begeleid je hier persoonlijk als darmexpert, zodat je bij twijfel of onzekerheid snel kan bijsturen.
Jij bent niet alleen
Line
⭐⭐⭐⭐⭐
De opgeblazenheid is weg. Ik leerde nieuwe gerechten maken die ik anders nooit zou uitproberen en kwam uit mijn comfortzone, maar niet in te extreme mate dat het mij stress gaf. Ik vond het fijn dat het gefaseerde plan echt op maat te bekijken is!
Els
⭐⭐⭐⭐⭐
Ik wil nooit meer terug naar voorheen! Geen cravings meer, zoveel energieker en de overtollige kilo's verdwenen eveneens.
Dankjewel voor al je kennis!
Lore
⭐⭐⭐⭐⭐
Ik voel veel meer energie en heb minder de neiging om in zoet te vervallen. Mijn stoelgang is ook stabieler geworden. Hierdoor is mijn drive om het verder te zetten ook groot en voelt het meer als een bewuste keuze.
De inhoud van de detox
Week 1: Tijdens de pre-detox week bereiden we je lichaam voor op een verantwoorde detox die je lever kan dragen, zodat de ontgifting verantwoord gebeurt. Dit is geen harde detox maar een zacht opbouwend programma.
Week 3: We leren een eetdagboek bijhouden zodat je naar je lichaam leert luisteren en de signalen van je lichaam beter leert interpreteren.
Week 4: We gaan aan de slag met tussendoortjes die je cravings opvangen en vermijden dat je 's avonds eetbuien krijgt. Hier bekijken we ook op een dieper niveau waarom je cravings krijgt.
Week 5: Tijdens de hele detox staat je zenuwstelsel centraal door de kleine stapjes die we zetten (geen overweldiging), maar tijdens deze module duiken we dieper in je hoe je zenuwstelsel je vertering saboteert en oefeningen om je systeem te reguleren.
Week 6: Tijdens deze week gaan we op je lunch focussen, zodat je na de middag geen dips meer krijgt en voldaan de dag doorkomt.
Week 7: We hebben al het hele programma gewerkt aan gewoontevorming (door niet alles gelijktijdig om te gooien) en bekijken hoe dit verder tot een blijvende levensstijl kan leiden. Ook je mindset wordt hierin meegenomen!
Week 8: Tijdens de laatste week van de detox gaan we aan de slag met het diner, zo is de cirkel rond en ben je na deze week klaar om alle gewoontes samen blijvend te integreren in je dagelijkse leven.
Is dit traject combineerbaar met mijn gezin?
Ja. Ontbijt en lunch zijn meestal maaltijden die je voor jezelf voorziet en afstemt op je eigen lichaam. De warme maaltijden zijn toegankelijk en voedzaam, waardoor je gezin hier vaak gewoon van kan mee-eten. Zo hoef je niet apart te koken, maar ondersteun je wel je eigen herstel.
Mijn kind/man heeft dezelfde klachten, kunnen we de detox samen volgen?
Zeker, je kan beide apart de vragenlijst voor de darmtest invullen en van daaruit rekening houden met de aanbevolen recepten. Je hoeft maar 1 detox per gezin aan te schaffen.
Wat houdt de darmtest exact in?
Deze test is een vragenlijst die naar jouw symptomen polst. Je doet dus geen medische test en krijgt geen officiële diagnoses (als voedingsdeskundige kan en mag ik namelijk geen medische handelingen stellen of medisch advies geven). Na het invullen van die uitgebreide vragenlijst wordt meteen helder welk “darm-mechanisme” bij jou het meeste uit balans is. Van daaruit zal je namelijk exact weten welke recepten verder in het programma geschikt zijn voor jou en met welke vezeltolerantie je best rekening houdt. Wanneer meerdere mechanismes verstoord zijn focussen we altijd op het mechanisme van de hoogste prioriteit. Bijvoorbeeld: Stel dat je darmslijmvlies het probleem is maar we merken dat je ook alle symptomen hebt die in de richting wijzen van histamine, dan wordt histamine de hoogste prioriteit omdat dit de zwaarste impact heeft op je systeem en herstel. Door histamine aan te pakken, zal je het andere mechanisme (darmslijmvlies) ook ontlasten. Maar als iemand geen histamine-symptomen heeft en wél heel veel winden laat, cravings heeft en opblaast na maaltijden, wijst dit eerder op bacteriële disbalans waardoor het zinloos is om op histamine te werken maar veel efficiënter is je microbioom aan te pakken.
De darmtest is dus vooral een richtingaanwijzer om verder in de detox te bepalen welke recepten jij best raadpleegt.
Zijn er ook zenuwstelseloefeningen bij het programma?
Ja, in de module over het zenuwstelsel ontdek je in welke stand jouw zenuwstelsel overwegend zit en welke oefeningen je kan doen om te reguleren.
Is er een andere startdatum mogelijk?
Ja. Je start op het moment dat voor jou haalbaar is. Alle informatie en recepten zijn downloadbaar, zodat je alles op je eigen tempo kan volgen. De online begeleiding loopt gedurende 12 weken, zodat je ook ruimte hebt voor vragen en integratie, zelfs als je later start.
Hoe lang kan ik de informatie gebruiken?
Alle downloadbare info, zoals de receptenbundels, kan je levenslang bewaren. Je krijgt 12 weken toegang tot de online support en community, waarin je je vragen kan stellen en begeleiding krijgt tijdens het traject.
Wat ontvang ik na de 12 weken concreet als de begeleiding stopt?
Alle hand-outs en receptenbundels kan je bewaren. We zorgen ervoor dat alle belangrijke adviezen gebundeld zijn en die zal je ook na de detox nog kunnen raadplegen.
Met welke intoleranties wordt rekening gehouden?
Alle recepten zijn standaard glutenvrij, melkvrij en suikervrij zoals elke diepgaand darm detox hoort te zijn. Op basis van de darmtest wordt dit verder gefilterd wat betreft type koolhydraten, vezels en histamine.
Wat als ik vegetarisch of vegan eet?
Dit traject vertrekt niet vanuit een populair dieet, maar vanuit wat je darmen nodig hebben om te herstellen. Veel mensen met darmklachten merken dat hun darmen tijdelijk gevoeliger reageren op bepaalde plantaardige voeding, zoals rauwe groenten, peulvruchten of grote hoeveelheden vezels.
Dat betekent niet dat dit traject een carnivoor- of extreem dieet promoot. De focus ligt op evenwichtige, darmondersteunende voeding, afgestemd op wat jouw vertering aankan op dit moment. Voor sommige mensen vraagt darmherstel om tijdelijk andere keuzes dan ze gewend zijn, met als doel later opnieuw meer vrijheid en variatie te kunnen verdragen.
Is de darm detox geschikt bij histamine-intolerantie?
Ja, er zijn afzonderlijke recepten voorzien voor mensen met histamine-intolerantie
Is het programma geschikt voor mensen met ADHD/ASS?
Zeker en vast, vooral omdat het programma heel zenuwstelselvriendelijk is en mensen met een neurodivers brein heel vaak een overprikkeld zenuwstelsel hebben en overweldiging ervaren. Het plan is heel concreet gericht op het zetten van kleine behaalbare stapjes om overweldiging en extra stress te vermijden.
Worden de porties beperkt tijdens de darm detox?
Nee, de darm detox heeft niet het doel om te focussen op hoeveel je eet, wél op wat je eet dat je darmen kan triggeren én op je zenuwstelsel.
Ik heb jouw boeken al dus wat is het verschil en kan ik die gebruiken?
De boeken bevatten algemene recepten voor gezonde darmen en zijn prima als je glutenvrije, zuivelvrije en suikervrije maaltijden zoekt. Ze zijn echter niet afgestemd op je persoonlijke noden qua vezeltolerantie en de huidige staat van je darmen.
Ik heb de vernieuwde darm detox ontwikkeld omdat ik merkte dat het volgen van recepten voor veel mensen niet genoeg is dus om jou echt te helpen moeten we het meer personaliseren (o.a. d.m.v. een darmtest).
De boeken kunnen na de detox zeker nog gebruikt worden (eens je darmen sterker zijn en beter verteren)!
Moeten er veel extra’s worden aangeschaft zoals supplementen?
Het doel is voeding en zenuwstelsel, supplementen zijn bijkomstig en optioneel. Je krijgt de nodige adviezen qua supplementen maar bepaalt uiteindelijk zelf wat je aankoopt.
